奶茶和咖啡是日常非常多见的两种饮品，受欢迎的程度非常高。二者对应的群体相对有所区别，奶茶更受女孩和青少年所喜爱。女孩爱喝奶茶好像已经成为大众公认的观点。丝滑的口感，甜甜的味道，让女性喜欢上了奶茶。对于喜欢奶茶或咖啡的人而言，为了防止热量摄入过多，有必要了解二者的热量状况。

奶茶和咖啡哪个热量更高

日常生活中人们饮用比较多的奶茶大多都是奶茶店的自制奶茶，其热量是略微有些高的。虽然不同口味的奶茶热量差距较大，但总体上奶茶的热量要远远高于咖啡。以珍珠奶茶为例，100克可食用部分所含的热量为47.8大卡（1大卡=1千卡），而100克可食用咖啡的热量为421卡，所以同等量的奶茶和咖啡，前者热量远远高于后者。而一般一杯自制的珍珠奶茶有500克，热量可以达到239大卡，由此可见奶茶的热量是有些偏高的，因此减肥期间不建议食用。

奶茶和咖啡哪个更会导致失眠

奶茶为何会与失眠牵扯在一起，原因与奶茶中所含有的咖啡因有着重要的关系。

对于咖啡因的认识，大多数人还是通过咖啡了解的。咖啡因是咖啡中的一种重要物质，具有提神醒脑的作用。晚上需要熬夜的时候，很多人会准备提前准备一杯咖啡。咖啡因是如何做到提神醒脑的？我们一起来看看：

咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，进入大脑后，能够阻碍腺苷与受体结合，使神经元保持活跃，从而使人精神振奋，专注力、反应力和抗疲劳力也一路飙升刺激人体脑神经，使大脑保持清醒。

咖啡因为含有咖啡因而有着提神醒脑的效果，而奶茶中也含有咖啡因，并且咖啡因的含量远远高于咖啡。上海市消保委曾经发布了“奶茶比较试验”情况通报，揭开了网红奶茶的种种“奥秘”。在通过对27家奶茶铺的51件奶茶样品检测发现，所有奶茶中均含有咖啡因，每杯奶茶中平均含量达到270mg。

一杯奶茶中含有270mg咖啡因是一个什么样的概念？大众熟悉的咖啡中含有咖啡因，一杯奶茶中所含有的咖啡因相当于4杯咖啡中咖啡因的含量。这就说明了一个问题，奶茶的咖啡因含量高到可怕，一杯奶茶喝下去，虽然起到了提神醒脑的作用，但是睡眠可能会出现问题。如果过量饮用奶茶，则会让人陷入失眠的状态中。

并且，咖啡因诱使大脑分泌多巴胺，提高血液中的肾上腺素水平,促使人们对咖啡因的依赖使其上瘾，让人无法自拔。爱喝奶茶的你，为何难以拒绝奶茶，咖啡因的作用不可忽视。

除了咖啡因，奶茶中还含有另一种与睡眠有着重要关系的物质，它就是茶碱。咖啡因可以提神醒脑，茶碱也可以起到提神醒脑的作用。在茶碱和咖啡因的双重作用下，过量饮用奶茶出现失眠也就不足为奇。

常喝奶茶的危害有哪些

1.容易导致肥胖

曾有统计数字显示，大量饮用奶茶超过三个月，血脂肪及胆固醇都会升高。因为市面上卖的这些奶茶都是由奶精构成的，而奶精多由椰子油制成，喝多了容易发胖，脂肪容易堆积在肚子上，形成中广体形。

2.会增加患上心血管疾病的危险

因为奶茶中含有比较多的糖，同时还含有很多的脂肪酸和一些反式脂肪酸，这些物质都是会增加我们人体胆固醇的含量的，人体胆固醇含量过多，所以会增加患上心血管疾病的危险！

3.会造成神经过敏

一般来说，经常的喝咖啡会让你精神百倍的，也会让你提高记忆力，但是经常的使用，就会对身体产生危害的，饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

4.增加患癌几率

因为奶茶为了保鲜，所以在制作的时候，会加入一些防腐剂，而有的防腐剂对我们的人体是有害的，可能会致癌！比如说是一种叫做含己二烯酸的防腐剂就是一种致癌物。除此之外，奶精中含有一种名为植脂末的化学物质，这种物质中含有铅、铜等有害物质，长期摄入，可增加患癌症、冠心病、肿瘤、哮喘等疾病的几率，幼儿智力会受影响。

5.影响精子活力

奶茶中含有大量奶精，而奶精的主要成分氢化植物油，这种植物油是脂肪酸的一种，会减少男性荷尔蒙的分泌，会影响精子的活力，让精子的质量大大下降，对精子的活跃性产生很大的影响。所以，育龄期的男性还是不要喝奶茶好。