医圣张仲景：四季饮食养生

根据食物的四气五味，医圣张仲景为我们推荐了四季饮食养生法则。

·首先，春季应以甘凉为主食，如小麦加工成各种面食，配以辛甘副食，如葱、韭菜、胡萝卜、花生等，可防阳气太过。

·其次，夏季应以甘寒为主食，如小米、绿豆，配以甘酸、清润副食，如青菜、西红柿、冬瓜、丝瓜等，可清热祛暑。

·再次，秋季应以甘润主为食，如大米、糯米等，配以甘润副食，如各种蔬菜、水果，可生津润燥，同时还应忌辛辣。

·最后，冬季应以甘甘温主食，如玉米、高粱、米面食，配以甘温滋阳，副食如大白菜、青萝卜、白萝卜、羊肉、狗肉，既温补阳气又可避免化火而致阴阳失调。